Mentale Stärke und innere Balance

Der Herbst liegt vor uns und die Tage werden wieder kürzer und grauer. Dieses Jahr hat uns bereits vieles abverlangt und gefühlt scheint keine Entspannung oder Erleichterung in Sicht zu sein. Vielleicht spüren Sie bereits eine mentale oder körperliche Erschöpfung bzw. sind öfter einfach mal schlecht gelaunt? Jetzt ist es vor allem wichtig, gut für sich selbst zu sorgen, um gesund und zufrieden zu bleiben.

Lernen Sie im Workshop, wie Sie Ihren persönlichen Stress in den Griff bekommen, im Alltag Ihre Energiereserven wieder aufladen, zu innerer Ruhe und Gelassenheit zurückfinden sowie mehr Lebensfreude bekommen. Außerdem üben Sie, wie Sie besser mit Problemen und Krisen umgehen und Ihre innere Stärke fördern können.

Der Online-Kurs setzt sich aus mehreren Teilen zusammen. Folgende Schwerpunkte werden in den einzelnen Terminen behandelt:

• Stressbewältigung
• Resilienz/ Achtsamkeit
• Achtsame Kommunikation

Zwischen den Terminen gibt es jeweils eine Mail mit zusätzlichen Informationen, Übungsvorschlägen und Tipps, um ihr kleines, individuelles Gesundheitsprojekt im Rahmen des Kurses umzusetzen.

Zielgruppe sind Lehrende sowie Mitarbeiterinnen und Mitarbeiter aus allen Bereichen.

• Sozialkompetenz

• Mitarbeitende
• Lehrende

• Antje Klees

  Zentrum für Kooperatives Lehren und Lernen an der THM sowie Trainerin und Coach für Stressmanagement, Achtsamkeit und Kommunikation bei Lerne•Träume•Lebe

• FP:

  1,75

Montag, 07.10.2024, 09.00 Uhr - 12.00 Uhr,
Montag, 04.11.2024, 09.00 Uhr - 12.00 Uhr,
Montag, 02.12.2024, 09.00 Uhr - 12.00 Uhr,
Montag, 20.01.2025, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr