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Mentale Stärke und innere Balance

Beschreibung

Der Frühling bringt nicht nur längere Tage und wärmende Sonnenstrahlen, sondern auch bessere Stimmung, frische Energie und Motivation. Nutzen Sie diese Aufbruchsstimmung, um Ihre mentale Stärke zu fördern und Ihre innere Balance zu finden.

Lernen Sie in diesem Seminar, wie Sie Ihren Stress in den Griff bekommen, Ihre persönlichen Ressourcen stärken, Ihre Energiereserven wieder aufladen und den Herausforderungen des (Berufs-)Alltags mit mehr Gelassenheit und Leichtigkeit begegnen können. Außerdem erfahren Sie, wie Sie besser mit Problemen und Krisen umgehen und Ihre innere Stärke fördern.

Der dreiteilige Online-Kurs "Mentale Stärke und innere Balance" behandelt folgende Schwerpunkte in den einzelnen Terminen:

  1. Stressbewältigung
     
    Zunächst lernen Sie effektive Techniken zur Stressbewältigung kennen. In einer schnelllebigen Arbeitsumgebung kann der Umgang mit Stress entscheidend für Ihr Wohlbefinden und Ihre Leistungsfähigkeit sein. Erfahren Sie, wie Sie durch gezielte Methoden den Stress reduzieren und gleichzeitig Ihre innere Ruhe bewahren.
  2. Resilienz und Achtsamkeit
     
    Sie lernen, mit Herausforderungen flexibler umzugehen und Krisen als Chancen zu sehen. Achtsamkeitsübungen helfen Ihnen, im Moment zu bleiben und eine neue, gesunde Perspektive auf die Anforderungen des Hochschulalltags zu entwickeln.
  3. Achtsame und wertschätzende Kommunikation
     
    In stressigen Situationen kann es schwierig sein, wertschätzend und klar zu kommunizieren. Hier erfahren Sie, wie achtsame Kommunikation nicht nur zu einem respektvolleren Miteinander, sondern auch zu einem harmonischeren Arbeitsumfeld beitragen kann.

Zwischen den Terminen gibt es jeweils eine E-Mail mit zusätzlichen Informationen, Übungsvorschlägen und Tipps, um ihr kleines, individuelles Gesundheitsprojekt im Rahmen des Kurses umzusetzen.

Starten Sie mit mentaler Stärke und innerer Balance in den Frühling – der perfekte Zeitpunkt für einen Neubeginn.

Veranstaltende Institution
Hochschule Fulda
Veranstaltungstyp
Online
Themengebiete
  • Sozialkompetenz
Zielgruppen
  • Mitarbeitende
  • Lehrende
Referent*innen
  • Antje A. Klees

    Freiberufliche Trainerin und Coach für Stressmanagement, Achtsamkeit und Kommunikation bei Lerne•Träume•Lebe

Kompetenzfeldpunkte
  • AE: 12
Termin
29.04.2025 - 09.09.2025
Ablauf

Dienstag, 29. April 2025, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 13. Mai 2025, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 27. Mai 2025, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 9. September 2025, 09:00 Uhr - 10:30 Uhr

Status
Vorankündigungsphase