Selbst- und Sozialkompetenzen im Hochschulalltag stärken – Meditations- und Achtsamkeitsübungen für die berufliche Praxis
Viele außerfachliche Kompetenzen sind essenziell im Berufsalltag an Hochschulen. Neben fachlichen Fähigkeiten, wie spezifischem Wissen und technischen Fertigkeiten, spielen auch Selbst- und Sozialkompetenzen eine wichtige Rolle. Selbstkompetenzen wie Resilienz, Reflexions- und Konzentrationsfähigkeit helfen, den Arbeitsalltag produktiv zu gestalten. Sozialkompetenzen, einschließlich Kommunikations- und Teamfähigkeit, sind unerlässlich für die Zusammenarbeit und den Aufbau guter Arbeitsbeziehungen. Faktoren wie Stress und hohe Arbeitsbelastung können jedoch den Zugang zu den eigenen Kompetenzen erschweren. Daher ist die Förderung dieser Fähigkeiten entscheidend, um sowohl den individuellen Erfolg als auch das Wohlbefinden am Arbeitsplatz zu steigern.
Das Seminar nutzt Achtsamkeit und Meditation als Grundlage zur Stärkung der Selbst- und Sozialkompetenzen. Durch verschiedene Meditationsformen wird der „Selbstprozess“
gefördert.
Dies umfasst das „Sich-selbst-Begegnen“ und „Sich-selbst-Finden“ durch Übungen in Stille und Bewegung. Dabei wird die innere Ruhe wahrgenommen und Körper und Geist werden stabilisiert und vitalisiert.
Es erfolgt eine Einführung in folgende Meditationsformen:
- Stille Sitzmeditation
- Gehmeditation
- Ausgewählte Körperübungen
Im Mittelpunkt des Seminars stehen die eigenen, methodisch angeleiteten Erfahrungen.
Diese werden in Feedback- und Gesprächsrunden reflektiert. Die erlernten Fähigkeiten werden in Übungen für hochschultypische Situationen angewendet und auf verschiedene Aspekte der beruflichen Arbeit übertragen.
Meditationsausrüstung wie Kissen und Matten wird gestellt.
- Sozialkompetenz
- Mitarbeitende
- Lehrende
Dr. Reiner Frey
Direktor an der School of Personal Development and Education (ScoPE), Frankfurt UAS, zertifizierter Meditationslehrer
Karola Szymanski
Psychologin (M. Sc.), zertifizierte Meditationstrainerin
- Ort:
Martin-Niemöller-Haus
- Adresse:
Am Eichwaldsfeld 3, 61389 Schmitten
Deutschland
- AE: 16
Donnerstag, 26.06.2025, 10:00 Uhr - 18:00 Uhr
Freitag, 27.06.2025, 09:00 Uhr - 17:00 Uhr