Mentale Stärke und innere Balance

Der Frühling ist eine Zeit des Neubeginns, die längere Tage und wärmende Sonnenstrahlen mit sich bringt, was zu einer besseren Stimmung und frischer Energie führen kann. Nutzen Sie diese Aufbruchsstimmung, um Ihre mentale Stärke zu fördern und Ihre innere Balance zu finden. In diesem dreiteiligen Online-Kurs lernen Sie, Stress zu bewältigen, Ihre persönlichen Ressourcen zu stärken und den Herausforderungen des (Berufs-)Alltags gelassen und mit Leichtigkeit zu begegnen.

• Stressbewältigung und Selbstregulation
• Resilienz und ressourcenorientierte Perspektivenentwicklung
• Achtsamkeit im Berufsalltag
• Wertschätzende und konstruktive Kommunikation in Belastungssituationen
• Transfer in den individuellen Arbeitskontext

• Zentrale Konzepte zu Stress, Resilienz und Achtsamkeit erläutern können.
• Eigene Belastungsmuster sowie individuelle Ressourcen im beruflichen Kontext analysieren können.
• Ausgewählte Techniken zur Stressregulation und Selbststeuerung situationsangemessen anwenden können.
• Das eigene Kommunikationsverhalten in herausfordernden Situationen reflektieren können.
• Individuelle Strategien zur Stärkung der mentalen Widerstandsfähigkeit entwickeln können.
• Methoden zur Förderung von Resilienz und Achtsamkeit hinsichtlich ihrer Wirksamkeit für den eigenen Berufsalltag bewerten und deren nachhaltige Integration planen können.

Zwischen den Terminen erhalten Sie E-Mails mit zusätzlichen Informationen, Übungsvorschlägen und Tipps, um Ihr individuelles Gesundheitsprojekt im Rahmen des Kurses umzusetzen. Starten Sie mit mentaler Stärke und innerer Balance in den Frühling – ein idealer Zeitpunkt für Veränderungen und persönliche Weiterentwicklung.

• Sozialkompetenz

• Mitarbeitende
• Lehrende

• Antje A. Klees

  Freiberufliche Trainerin und Coach für Stressmanagement, mentale Gesundheit, Achtsamkeit und Kommunikation, Bad Nauheim.

• FP: 1,5

• AE: 12

Dienstag, 14. April 2026, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 28. April 2026, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 12. Mai 2026, 09:00 Uhr - 12:00 Uhr
Dienstag, 23. Juni 2026 , 09:00 Uhr - 10:30 Uhr (Follow-up)